Pernas... te quero tanto!!!

Oiii, gente! Venho aqui me redimir com as minhas pernas. Ah, sim! Elas que já me levaram a tantos lugares, me deram tanta alegria, me aguentam todos os dias e eu não vinha dando atenção a elas. Como sou das que "só fecha a porta depois que é roubada" (quando o assunto é cuidado pessoal), agora vejo o quanto tenho maltratado minhas pernas e coluna. Isso mesmo... maltratado! Como isso? Com o excesso de peso, os saltos altos, a falta de cuidado com postura, alimentação... Admito! Elas estão doendo tanto, por causa da minha displincência. Semana passada, fui baixar no ortopedista e no fisioterapeuta. Agora estou em tratamento. Tirei Raio-x, farei ressonância e eletroneuromiografia, bláblábláblá, viu! É de lascar... Uma amiga me falava essa semana: "- Cláudia, tem que se cuidar. Precisamos dos joelhos até para sentar no vaso!" E é verdade... aiaiai. Outro dia, estava no salão e minha cabeleireira, Wilma, estava com uma mini-saia. Observei que ela tem pernas lindas (não fiquei com inveja), apesar de ficar em pé o dia inteiro, e não tem varizes. Perguntei como conseguiu aquela façanha... ela me respondeu que as pernas e os braços lhe dão muito trabalho, pois ela os exercita diariamente, para aguentar trabalhar com cabelos. (Toma, Cláudia!) E é bem verdade. Ainda bem que ela viu isso cedo, e não ficou igual a abestada aqui, correndo agora atrás do tempo perdido e das minhas pernas saudáveis de antes.

Então, começo a me redimir, me tratando com bons profissionais, voltando a me exercitar e postando aqui algumas dicas que recebi do meu fisioterapeuta, de como cuidar das pernas e evitar as terríveis varizes (tiro aqui a hereditariedade, ok!) e dores:

1. Evite ficar em pé por períodos prolongados.
2. Faça repouso com as pernas elevadas por breves períodos durante o dia.
3. Sente-se os pés sobre um apoio durante as horas de trabalho.
4. Pratique exercícios e ginásticas leves.
5. Fazer massagens suaves nos membros inferiores.
6. Prevenir a obesidade.
7. Ter uma dieta rica em fibras para que seu intestino funcione regulamente.

Mais dicas para ter pernas saudáveis e bonitas você encontra aqui. Mãos à obra.

Bjo.

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Me desculpem a constante mudança nas cores do blog. É que estou virando borboleta...

Mudando, saindo do casulo. Uma hora eu chego lá.

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